水是人体的必需品，它不仅能够帮助保持身体的正常功能，还可以消除废物、调节体温和维持水分平衡。但，有的人担忧晚上喝太多水会致使体重增加。这种担心是不是是真实的呢？
事实上，晚上喝水并不会直接致使体重增加。在一天中，人体的水分摄入和排泄是不断进行的。晚上喝水或许会致使夜间去卫生间的频率增加，但并不会在身体中产生额外的水分。
然而，假如你常常在晚餐后喝不少水，或许会叫你吃得更多。这是由于晚餐后的液体摄入或许会叫你的胃部感到饱腹，从而降低食欲。假如你喝太多水，就可能使这种饱腹感持续时间更长，从而致使你会在下面的几个小时内少吃一些食物。
除此之外，喝水时，你或许会忽视它所提供的热量。尽管水本身是无热量的，但假如你选择添加糖或其他调味品，就会增加热量。同样的，假如你在晚上常常喝含咖啡因的饮料，如茶或咖啡，你或许会由于它们产生了刺激而很难入睡，从而影响到身体的新陈代谢。
最后，总的来讲，晚上喝水不会致使胖。不过，假如你对水分的摄入或液体的种类过于关注，这或许会成为控制体重的一个小原因。最好的建议是，依据你一个人的需要饮用足够的水，维持健康的饮食和生活习惯，这才是维持体重健康的重点。
